Процессы адаптации в организме человека не такие краткосрочные, чтобы успевать прогрессировать и развивать необходимые качества от одного занятия к другому с разными упражнениями и методиками тренировки. Есть множество исследований на тему адаптации организма к тренировочной нагрузке, и данные своды анализов говорят, что вывод у всех, в основном, один! Необходимо придерживаться определенного тренировочного плана на протяжении минимум 6-12 недель, чтобы прогрессировать в изменении состава тела, не говоря уже про развитие силовых способностей.

Следует учитывать, что тренировочных протоколов огромное множество. Далеко не факт, что тренировка Арнольда Шварценеггера и других звезд бодибилдинга, подойдёт именно вам. А методика, по которой набрал массу ваш друг, поможет так же эффективно достичь результатов другим людям.

При составлении программы тренировок, нужно помнить, что каждый человек уникален по своему, размерами тела, пропорциями верхней и нижней части туловища, травмами и другими проблемами со здоровьем. Чтобы самому написать программу тренировок, необходимо обладать пониманием процессов физиологии, человеческой анатомии, биомеханики упражнений и просто базисными представлениями методики развития физических качеств и изменения соотношения состава тела.

В зависимости от уровня подготовки необходимо регулировать объём нагрузки, интенсивность тренировки и многие факторы, которые кажутся незначительными на первый взгляд, но подразумевают под собой очень важные аспекты тренировочной программы. Слишком высокая интенсивность у новичка, способна отбить всё желание вновь посетить тренажерный зал. Низкой тренировочный объём не позволит прогрессировать как новичку, так и профессионалу. Но, при этом не следует забывать про отдых, иначе патологическое состояние перетренированности оставит заметный отпечаток на ваших впечатлениях от похода в фитнес клуб.

Именно поэтому, мы предлагаем вам услугу «составление программы тренировок». Наши опытные тренеры — мастера спорта и дипломированные специалисты, смогут подойти к написанию программы занятий в тренажерном зале, дома или на улице, с учётом всех ваших особенностей и пожеланий.

Индивидуальный тренировочный план, разработанный специально для вас, будет самым эффективным оружием в борьбе с лишним весом или плохим самочувствием. Поможет в краткие сроки достичь поставленных целей и изменить свою жизнь в лучшую сторону.