МФР

Миофасциальный релиз (МФР) — это приёмы, направленные на высвобождение тканей и фасций.

Давайте разберёмся, что же такое фасция.

Фасция

Фасция — вид соединительной ткани, которая покрывает и пронизывается все наше тело. Она представляет собой бесконечную сеть, которая тянется от макушки до пальцев ног. Сама по себе фасция расслабиться не может, а вот с помощью надавливания это сделать легко, то есть мы совершаем некий массаж тканей, расслабляя их.

При использовании различного оборудования в виде теннисных мячей или массажных роллов происходит давление или пассивное растяжение зон, требующих их расслабления.

Благодаря фасции наш организм понимает, где и относительно чего он находится. Получается, воздействуя на фасции, мы влияем на нервную систему и на положение тканей, относительно друг друга.

Также важно отметить, что при МФР изменяется вязкость гиалуроновой кислоты, так, что в последующем скольжении ткани даёт ощущение лучшей растяжки и движения в суставах. Поэтому мы работаем комплексно и над мобилизацией (подвижностью) в суставах, и над гибкостью в целом, чтобы закрепить результат.

❗️Важно при тренировках работать медленно, легко, расслаблено и со всем телом снизу-вверх.

Каких результатов стоит ждать от МФР?

  1. уменьшение отеков в проблемных зонах
  2. улучшение мобильности (подвижности) в бытовой жизни
  3. качественное восстановление после силовых тренировок, уменьшение болезненности
  4. улучшение пропускной способности сосудов в организме, тем самым улучшение кровотока и питания тканей.

Виды роллов и мячей

Виды роллов и мячей, используемых при МФР

  • Мягкий черный ролл-прекрасно подойдет для расслабления мышц и проработки тазобедренных суставов.
  • Пупырчатый ролл-глубокий релиз.
  • Специальный фасциальный мяч или жесткий мяч-глубокий релиз.
  • Теннисный мяч-проработка подошвенных фасций.

Когда и для чего нужен?

Когда и для чего нужен Миофасцеальный релиз?

Перед тренировкой:

  • для повышения производительности, улучшения мобильности и гибкости тела.

После тренировки:

  • для уменьшения болевых симптомов, которые могут возникать при интенсивных нагрузках
  • для уменьшения времени восстановления, если мышечные боли и усталость не дают покоя.

Полноценная МФР тренировка:

  • более детальная проработка всех зон, отличающаяся по времени и глубине релиза.

Есть ли противопоказания?

Противопоказания к МФР

  • онкология
  • варикозное расширение вен 3,4 степени
  • гипертония
  • остеохондроз
  • гематомы и травмы мягкий тканей
  • в период беременности с осторожностью

Фитнес клуб Kickstart Gym приглашает всех на персональные тренировки по Миофасцеальному релизу.

МФР

  • Длительность тренировки МФР – 60 минут

СТОИМОСТЬ

  • 1 тренировка — 1500 руб.
  • 5 тренировок — 7125 руб.
  • 10 тренировок — 13500 руб.

НАШИ ТРЕНЕРЫ

Занина Виктория
Занина ВикторияТренер

МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ

Установив приложение , вы получите доступ в личный кабинет в котором вы найдете :
• актуальное расписание занятий
•запись на персональные тренировки
•информацию о балансе и абонементе
• заявку на приобретение карты ( для новых клиентов)
• сможете получать моментальные push-уведомления обо всех изменениях
•информацию об акциях и предложениях клуба

Остались вопросы?

Нажимая кнопку "Заказать",  вы подтверждаете свое Согласие на обработку персональных данных 

Спасибо, Ваша заявка отправлена. Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.
Ой! Произошла ошибка. Попробуйте отправить заявку еще раз

АДРЕС

Адрес: г. Москва
ул. Сергия Радонежского, д. 15-17 стр. 22

ТЕЛЕФОН

+7 (999) 555-00-89

ЧАСЫ РАБОТЫ

Пн-Пт: с 08.00 — 23.00
Сб – Вс: с 09.00 — 22.00