МФР
Миофасциальный релиз (МФР) — это приёмы, направленные на высвобождение тканей и фасций.
Давайте разберёмся, что же такое фасция.
Фасция — вид соединительной ткани, которая покрывает и пронизывается все наше тело. Она представляет собой бесконечную сеть, которая тянется от макушки до пальцев ног. Сама по себе фасция расслабиться не может, а вот с помощью надавливания это сделать легко, то есть мы совершаем некий массаж тканей, расслабляя их.
При использовании различного оборудования в виде теннисных мячей или массажных роллов происходит давление или пассивное растяжение зон, требующих их расслабления.
Благодаря фасции наш организм понимает, где и относительно чего он находится. Получается, воздействуя на фасции, мы влияем на нервную систему и на положение тканей, относительно друг друга.
Также важно отметить, что при МФР изменяется вязкость гиалуроновой кислоты, так, что в последующем скольжении ткани даёт ощущение лучшей растяжки и движения в суставах. Поэтому мы работаем комплексно и над мобилизацией (подвижностью) в суставах, и над гибкостью в целом, чтобы закрепить результат.
❗️Важно при тренировках работать медленно, легко, расслаблено и со всем телом снизу-вверх.
Каких результатов стоит ждать от МФР?
- уменьшение отеков в проблемных зонах
- улучшение мобильности (подвижности) в бытовой жизни
- качественное восстановление после силовых тренировок, уменьшение болезненности
- улучшение пропускной способности сосудов в организме, тем самым улучшение кровотока и питания тканей.
Виды роллов и мячей, используемых при МФР
- Мягкий черный ролл-прекрасно подойдет для расслабления мышц и проработки тазобедренных суставов.
- Пупырчатый ролл-глубокий релиз.
- Специальный фасциальный мяч или жесткий мяч-глубокий релиз.
- Теннисный мяч-проработка подошвенных фасций.
Когда и для чего нужен Миофасцеальный релиз?
Перед тренировкой:
- для повышения производительности, улучшения мобильности и гибкости тела.
После тренировки:
- для уменьшения болевых симптомов, которые могут возникать при интенсивных нагрузках
- для уменьшения времени восстановления, если мышечные боли и усталость не дают покоя.
Полноценная МФР тренировка:
- более детальная проработка всех зон, отличающаяся по времени и глубине релиза.
Противопоказания к МФР
- онкология
- варикозное расширение вен 3,4 степени
- гипертония
- остеохондроз
- гематомы и травмы мягкий тканей
- в период беременности с осторожностью
Фитнес клуб Kickstart Gym приглашает всех на персональные тренировки по Миофасцеальному релизу.
МФР
- Длительность тренировки МФР – 60 минут
СТОИМОСТЬ
- 1 тренировка — 2 000 руб.
- 5 тренировок — 9 500 руб.
- 10 тренировок — 18 000 руб.
НАШИ ТРЕНЕРЫ
МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ
Установив приложение , вы получите доступ в личный кабинет в котором вы найдете :
• актуальное расписание занятий
•запись на персональные тренировки
•информацию о балансе и абонементе
• заявку на приобретение карты ( для новых клиентов)
• сможете получать моментальные push-уведомления обо всех изменениях
•информацию об акциях и предложениях клуба

АДРЕС
Адрес: г. Москва
ул. Сергия Радонежского, д. 15-17 стр. 22
ТЕЛЕФОН
+7 (999) 555-00-89
ЧАСЫ РАБОТЫ
Пн-Пт: с 08.00 — 23.00
Сб – Вс: с 09.00 — 22.00