КАРДИОТРЕКИНГ

Кардио тренировка – занятие, целью которого является увеличение выносливости сердечной мышцы. Однако за данными занятиями кроется гораздо больше эффектов на организм, чем можно себе представить

Польза и вред кардио

Польза и вред кардиотренировок

Кардиотренировки способствуют:

  1. Укреплению сердечно-сосудистой системы;
  2. Повышению общей выносливости организма;
  3. Увеличению объема легких;
  4. Снижению уровня холестерина и артериального давления;
  5. Снижению веса;
  6. Укреплению иммунной системы в качестве дополнительной профилактики болезней;
  7. Повышению тонуса мышц;
  8. Улучшению эластичности кожи;
  9. Улучшению самочувствия, полноценному и здоровому сну.

Посредством регулярных кардиотренировок вы повысите свой энергорасход в течение дня, что приведет вас к потере лишних калорий, улучшит ваше самочувствие и настроение

Протиповоказания

Однако, существуют некоторые противопоказания:

  1. Сахарный диабет;
  2. Онкологические заболевания;
  3. Вирусные инфекции;
  4. Заболевания сердца и сосудов;
  5. Перенесенные инфаркты и инсульты;
  6. Периоды после оперативных вмешательств, послеродовой период;
  7. Травмы суставов, в частности коленного, артроз;
  8. Межпозвоночная грыжа.

Кардио тренировками можно заниматься как на улице, так и в зале, с тренером и самостоятельно. Если вы никогда не занимались кардио,  лучше начинать под руководством тренера. В нашем зале есть все необходимые условия для этого, а персональный тренер составит вам индивидуальный тренировочный план, с учетом особенностей вашего организма.

В Kickstart gym есть групповые занятия по направлению кардио треккинг.  Это групповая интервальная тренировка на беговых дорожках. Данные занятия улучшают кардиовыносливость, помогают снизить вес и улучшают координацию.

Преимущества

Особенности кардио трекинга

Результативность выше обычных кардиотренировок. Объем калорий, затрачиваемых в ходе треккинга, также превышает энергоемкость обычных кардиотренировок, что сказывается на более эффективном процессе сжигания жира. В ходе занятия тренер постоянно подбадривает и задает темп, время летит незаметно, а эмоции от новых достижений буквально захлестывают.

Треккинг ускоряет метаболизм даже в самом запущенном случае, что сказывается на скорости утилизации жира.

Кому подходят?

Треккинг предназначен для людей со средним уровнем подготовки, не имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если у вас есть такие особенности, наш тренер подберет для вас кардиопрограмму, учитывающую ваши индивидуальные параметры.

Тренировки включены во все клубные карты — запись обязательна!

  • Расписание — Вт, Чт, Сб: с 15.00 — 16.00

МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ

Установив приложение , вы получите доступ в личный кабинет в котором вы найдете :
• актуальное расписание занятий
•запись на персональные тренировки
•информацию о балансе и абонементе
• заявку на приобретение карты ( для новых клиентов)
• сможете получать моментальные push-уведомления обо всех изменениях
•информацию об акциях и предложениях клуба

Остались вопросы?

Нажимая кнопку "Заказать",  вы подтверждаете свое Согласие на обработку персональных данных 

Спасибо, Ваша заявка отправлена. Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.
Ой! Произошла ошибка. Попробуйте отправить заявку еще раз

АДРЕС

Адрес: г. Москва
ул. Сергия Радонежского, д. 15-17 стр. 22

ТЕЛЕФОН

+7 (999) 555-00-89

ЧАСЫ РАБОТЫ

Пн-Пт: с 08.00 — 23.00
Сб – Вс: с 09.00 — 22.00