Польза и вред кардиотренировок

Кардиотренировки способствуют:

1. Укреплению сердечно-сосудистой системы;
2. Повышению общей выносливости организма;
3. Увеличению объема легких;
4. Снижению уровня холестерина и артериального давления;
5. Снижению веса;
6. Укреплению иммунной системы в качестве дополнительной профилактики болезней;
7. Повышению тонуса мышц;
8. Улучшению эластичности кожи;
9. Улучшению самочувствия, полноценному и здоровому сну.

Посредством регулярных кардиотренировок вы повысите свой энергорасход в течение дня, что приведет вас к потере лишних калорий, улучшит ваше самочувствие и настроение

Однако, существуют некоторые противопоказания:

1. Сахарный диабет;
2. Онкологические заболевания;
3. Вирусные инфекции;
4. Заболевания сердца и сосудов;
5. Перенесенные инфаркты и инсульты;
6. Периоды после оперативных вмешательств, послеродовой период;
7. Травмы суставов, в частности коленного, артроз;
8. Межпозвоночная грыжа.

Кардио тренировками можно заниматься как на улице, так и в зале, с тренером и самостоятельно. Если вы никогда не занимались кардио,  лучше начинать под руководством тренера. В нашем зале есть все необходимые условия для этого, а персональный тренер составит вам индивидуальный тренировочный план, с учетом особенностей вашего организма.

В Kickstart gym есть групповые занятия по направлению кардио треккинг.  Это групповая интервальная тренировка на беговых дорожках. Данные занятия улучшают кардиовыносливость, помогают снизить вес и улучшают координацию.

Особенности кардио трекинга

Результативность выше обычных кардиотренировок. Объем калорий, затрачиваемых в ходе треккинга, также превышает энергоемкость обычных кардиотренировок, что сказывается на более эффективном процессе сжигания жира. В ходе занятия тренер постоянно подбадривает и задает темп, время летит незаметно, а эмоции от новых достижений буквально захлестывают.

Треккинг ускоряет метаболизм даже в самом запущенном случае, что сказывается на скорости утилизации жира.

Кому подходят?

Треккинг предназначен для людей со средним уровнем подготовки, не имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если у вас есть такие особенности, наш тренер подберет для вас кардиопрограмму, учитывающую ваши индивидуальные параметры.